对许多人来说，自律是一个讨厌的词，因为它意味着没有自由。实际上，反过来说才是正确的。 我们中的很多人都是想得太多、做得太少。为了实现想法，我们需要在一个时间段内把最大的精力投入到合适的地方去。这个过程要求你保持高度自律，同时对其他的选项说不。

在刑庭接触到的案例有很多都是因为临时起意发生的，有一个罪犯在医院的同一间病房盗窃三次，法庭上他说，他三次盗窃都是临时起意，没有预谋的，他只是在医院看见那个病房没有关门，就进去看看而已。还有一个罪犯对路边停靠着的汽车下手，散步的时候看看有没有车门没有关好的，有的车门没有锁，这对他来说也是一次机会。这些人都是四肢健全的人，但是他们有一个共同的特点，就是不自律。

安德列耶夫曾说：一个人最大的胜利就是战胜自己！没错，在纷繁复杂又充满蛊惑的世界中艰难前行，势必会受到金钱、权力和各种利益的诱惑。这时，阻碍自己的前进，破坏自己艰苦努力的敌人，往往是自己。自律指的是让你的想法决定你的行为，而非你的情绪。尤其是在对你的一生有很大影响的大事情面前，自律常常意味着牺牲乐趣和避免一时的冲动。因此，是自律驱使你做到：即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者项目即使你非常想躺在沙发上看电视，也还是要去健身房。早起工作，面对诱惑时说“不”只在每天的特定时候有限次的查看你的邮箱。如果你正在与自律做着斗争的话，那么好消息是，它一定会对你有帮助的。

1、认识自己这是自律的前提

自律意味着你要去做自认为最“正确”的事情，不管心里情不情愿。这需要你对自己充满了解。首先，你需要决定什么行为最好地反映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，你可以试着把它写下来。我强烈推荐花些时间来写下你的目标、梦想和抱负。如果能写出一个自己 的任务条款就再好不过了。

2、自觉意识分辨不自律表现

自律建立在清醒认知的基础之上，如果你每天浑浑噩噩，甚至不知道你的行为是不自律的，你如何能够让自己走上正轨呢？当你开始自律的时候，你可能会捕捉到一些不自律的行为，比如咬手指、不想去健身房、吃一块蛋糕或者经常查看你的电子邮箱。自律很花时间，关键是你要意识到你的不自律的行为。随着时间的推移，这种意识会变得越来越简单，并使你在做不自律的事情之前就意识到，而不是要等到已经开始做的时候。这将帮你更好自律。

3、承诺自律让日常行为可测量

只是写出你的目标和价值是不够的。你必须对它们做出一个内心的承诺。否则，当你的闹钟在早上五点响起的时候，你会毫无愧疚的按下闹钟的打盹键来“再睡5分钟……”或者，当最初的热情从一个项目中褪去的时候，你会跟自己斗争是否要完成它。如果你要与承诺斗争，那么就要对你即将要做的事情做出一个有意识的决定了——什么时候你说你要做这件事来着？你当时是怎么说的来着？

接着，我强烈建议你想出一个系统的办法来实践你的承诺。俗话说，“可测量者可改进”。

4、自律会让你勇敢

自律经常是极端困难的。情绪、欲望和感情会强有力地将阻止你前进。因此，自律是很需要勇气的。随着你开始不断地积攒小的自我胜利，你将会更加自信，并且支撑你自律的自信将会变得更加自然。

5、内心的训练给自己一些暗示。

    自己和自己说话常常是很有害的，但如果你控制得好，它也可以变得极为有用。当你发现你的自律受到挑战的时候，我建议你给自己一些暗示，鼓励自己并让自己放心。当我发现我的自律正在被挑战的时候，我总是提 醒自己下面的话：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。把这句话铭刻在心吧，每当不想自律的时候提醒自己。这，将改变你的生活。

    希望每一个四肢健全的人都学会自律，希望每一个犯罪分子都会认识到自律的重要性，因为自律是另一种自由。